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体にいい正しいダイエット

女性のほとんどの方がダイエットを考えたことがあると思います。

少しでも綺麗に、美人に、スタイルがいいように見られたいと思ってダイエットをします。
しかし、間違ったやり方でダイエットを続けると体に悪影響を及ぼします。
また、私もそうだったのですが、ダイエットがなかなか続かない人っていらっしゃると思います。
それもやり方さえ変えれば、続くダイエットができるのです。

まず、ダイエットと言われると体重を落とすことが目的だと考えます。

それは間違っていないのですが、体重を落とすことをダイエットの第一目的とはしないでください。

痩せてきれいになった自分を目的にダイエットを進めていってください。
体重を落とすことばかりに集中していると、偏ったダイエットを引き起こしがちになります。
では、どうすれば偏ったダイエットのならないかというと、ひたすら待ち続けることです。
ダイエットをしても、効果というものはすぐには表れません。
だから続かない、というのは一理あると思いますが、せめて1ヶ月が我慢して続けてみましょう。
この時に体重を落とすことだけに集中していてはいけません。スタイル抜群になった自分を思い浮かべてがんばりましょう。


と、ここまでは気持ちの持ちように関するダイエットでしたが、ここからは本格的なダイエットについて。まず、必ず3食の食事はきちんととりましょう。


ここでポイントなのは、朝ご飯を多めに食べて、昼ご飯、晩ご飯をだんだん少なくしていくことです。

これはダイエットの食事療法において基本中の基本です。

食べるものは肉料理の倍の野菜料理を盛り込むことを考えましょう。
このように当たり前にも思えるかもしれませんが、ダイエットを焦る人というのは、案外できていないものなのです。また、サプリメントなどに頼ることを私はおすすめしません。自分の食生活を見直して、きちんとした食事療法でダイエットに臨むのが、体にもいいダイエットなのです。

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