奇麗になる睡眠について知りたいこと
2018年3月12日

頭皮柔らかくする一番の方法はマッサージ

肩こりがつらいときにエステや整骨院で施術を受けると、その場で楽になるはずです。

筋肉のこり・緊張をほぐすためにはマッサージが最も効果的なので、頭皮柔らかくする方法も頭皮マッサージが役立ちます。硬いまま放置しておくと肩こり・頭痛・眼精疲労などを招くこともあるのでよくありません。

疲れた部位から中心に乳酸が蓄積し、疲れが抜けなくなってきます。疲れた頭皮は抜け毛を発生させやすく、薄毛のリスクにもなるので注意してください。頭皮柔らかくするマッサージで注意したいのは、爪でガリガリと擦ってしまうことです。

たしかに爪を立てたほうが効果的に思えるでしょうが、実際はデメリットのほうが大きいです。頭皮に傷をつけて炎症が起これば、さらに抜け毛は増えていくでしょう。抜け毛対策で大切なのは頭皮を保湿することで、乾燥や炎症が起きた状態は好ましくありません。

頭皮柔らかくするは自己流の方法でかまわないので、爪を立てずに指だけで指圧するように心がけてください。頭皮柔らかくするマッサージの回数は1日1回で問題ありませんが、時間に余裕のある人なら朝と夜に分けるのもありです。

複数回に分けることで、頭皮が元に戻るのを防ぐことができます。マッサージ後は頭皮が柔らかくなりますが、時間が経過すると少しずつ硬くなってきます。これを繰り返して柔らかくなるので、毎日忘れずにマッサージをしてください。柔らかくなると指圧をしていても、頭皮がグルグルと気持ちよく動くのですぐに実感できます。

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