奇麗になる睡眠について知りたいこと
2018年2月9日

頭皮を柔らかくする方法は

あなたの頭皮は柔らかいでしょうか。

頭皮が硬くなっている状態は、頭皮の血行が悪い状態です。血行が悪いと、髪の毛に栄養がまわってこない状態です。髪が成長するには血液から届けられる酸素や栄養が必要なので、それらがまわってこないということは、抜け毛や頭皮環境の悪化など髪の成長を妨げることにつながってしまいます。そこで手軽に頭皮を柔らかくする方法があります。一つは、こめかみを持ち上げるマッサージです。こめかみを4本の指のお腹で強く上に持ち上げるだけです。

10秒くらい押して離したら、次は少し上に指をずらして再度上に押し上げるように行います。強く押しながら頭皮を上に持ち上げるようにすると良いです。頭のてっぺんまでいったら、同じように後頭部もマッサージしましょう。後頭部の中心まで、少しずつ指をずらしながら行いましょう。また、首や肩の凝りを取ることが頭皮を柔らかくする方法となります。

首や肩は頭皮とは一見関係のない部位に思えますが、首や肩が凝っていると筋肉や筋が硬くなって縮み、それが頭皮に影響を及ぼして頭皮もつっぱった状態になってしまうのです。首や肩を指で押して痛いと感じる場所は凝っている場所なので、適度な強さで押してほぐしましょう。
頭皮を柔らかくする方法を試すときには、爪を立てたり、あまりに強い力で刺激しすぎないようにすることが大切です。頭皮を傷つけてはいけません。柔らかい指のお腹でマッサージするようにしてください。毎日数分行うことで、頭皮の硬さが改善します。

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