奇麗になる睡眠について知りたいこと
2018年1月21日

頭皮を柔らかくするマッサージのメリット

髪の毛がハリを失ってしまったり抜け毛が増える原因の一つとして、頭皮が固くなっていることが挙げられます。

顔に表情筋があるのと同じように頭皮の下にも筋肉があり、この筋肉がこり固まってしまうと血液の流れが悪くなるといわれているのです。頭皮を柔らかくするマッサージを行い血液の流れを促進することは、髪の毛の健康につながるだけでなくアンチエイジングにも良いといわれています。頭皮は顔の皮膚ともつながっており、さらにその下にある筋肉は額の表情筋ともつながっているのです。

頭皮を柔らかくするマッサージを毎日継続して行えば、抜け毛の予防になるだけでなく額じわの改善もできるといわれています。髪と肌の若返りを目指しているのなら、丁寧に頭皮をマッサージして血行促進を行いましょう。頭皮を柔らかくするマッサージを行なう際には、爪を立てないように気をつける必要があります。爪を立ててマッサージを行なうと頭皮に傷がついてしまい、抜け毛の原因にもなりかねません。

皮膚をこするのではなくその下にある筋肉をほぐすようなイメージで、指の腹を使用しゆっくりともみほぐしましょう。マッサージをする前後には首や肩のストレッチを行なうと、より血行促進効果を高めることができます。パソコンやスマートフォンなどを使用し長時間同じ姿勢で過ごすことが多い人は、肩がこっているだけでなく頭皮や首の筋肉も固くなりがちですので、マッサージとストレッチを習慣的に行なうと良いでしょう。

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