奇麗になる睡眠について知りたいこと
2018年1月15日

簡単に頭皮を柔らかくするマッサージ

頭皮を柔らかくするマッサージで頭皮の血流を良くすることで肩こりや目の疲れの緩和や、また、抜け毛や薄毛などの髪のお悩みの原因も頭皮に酸素や栄養がうまく運ばれてないことから起こることも多くその点でもマッサージは効果的といえます。

その上、頭皮は顔の皮膚とつながっていますので、リフトアップにもが期待できます。頭皮を柔らかくするマッサージはとても簡単です。少しの時間でも毎日行う事で次第に柔らかくなっていきます、温かなバスルームでのシャンプー時に行うとより高い効果が期待できます。両耳を囲うようににふんわりと5本の指を置き、指の腹でくるくると小さな円を描きます。力は入りません。気持ちいいなと思う強さです。

その位置から上に上に少しづつ、ずらしながら頭頂部に向かいます。頭頂部では左右の手の指を交差させ揉みほぐします。次に両こめかみに両親指、額に残りの指を置きます。指で地肌を前後に小刻みに揺らしながら徐々に頭頂部に向かいます。最後は後頭部に親指以外の指を置き、リンパを流すつもりで一気に両肩にむけて指を滑らせます。

左の鎖骨のくぼみが滞った老廃物のごみ箱だと考えて頭皮のコリをそこに捨てるイメージで行うと良いです。たったこれだけですが、毎日マッサージすることで頭皮は柔らかさを取戻し定期ます。頭皮を柔らかくするマッサージを行う上での、注意点は力を入れ過ぎないことです。頭皮を傷つけたり立ちくらみの原因にもなります。長時間行うのも同じ理由であまりお勧めできません。頭皮マッサージ用のブラシやケア商品も多種ありますのでそちらを試してみるのもおススメです。

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