奇麗になる睡眠について知りたいこと
2018年1月12日

頭皮を柔らかくするマッサージを行う時に

頭皮が硬いと血流が悪くなり、髪の毛の育毛や発毛に必要な栄養が十分に行き届かないために薄毛や抜け毛の原因になったりします。

そればかりか頭皮は首から肩にかけての皮膚とつながっているので、肩や首の筋肉が疲労などによって緊張してしまうと頭皮が引っ張られ、頭痛の原因にもなったりするのです。これらを予防するには日頃から頭皮を柔らかくするマッサージを行う事がおすすめです。頭皮を柔らかくするマッサージのやり方はというと、まず血流を良くして皮膚を柔らかくするために入浴してから行います。

十分に身体と頭皮が温まったら両手の親指以外の4本の指の腹を耳の少し上に等間隔で押し当てます。少し圧をかけながら頭頂部に向かって頭皮を引き上げるようにして3秒キープします。最初に指を置く場所を少し上にずらして同じように引き上げ3秒キープを数回繰り返すのです。次に両手を組んで頭頂部に置きます。少し圧をかけながら頭皮を前後に数回動かします。

この耳の上の側頭部のマッサージと頭頂部のマッサージを3セット行い、毎日入浴時に行っていると次第に頭皮が柔らかくなっていきます。ただし頭皮を柔らかくするマッサージを行う時に注意しなくてはいけないのが、早く柔らかくしたいからと言ってやり過ぎはよくありません。
また、マッサージの時に爪を立てたり強い力で行うと頭皮を傷付けてしまったり、脳が防御反応を起こして逆に頭皮を硬くしてしまったりするので、強さや回数はきちんと守るようにしましょう。

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