奇麗になる睡眠について知りたいこと
2018年1月3日

頭皮を柔らかくする方法のいろいろ

頭皮の硬さなどあまり気にしたことがないという方も多いかもしれませんが、頭皮が硬くなるとさまざまな影響が出てきます。

頭皮が硬くなると血行が悪くなり、そのせいで栄養がきちんとまわらず、髪の毛が抜けやすくなる、薄くなるなどの症状につながります。また、頭皮が硬くなると皮膚が突っ張ってしまい、肩こりや首のコリなどの原因にもなります。そこでおすすめなのが、頭皮を柔らかくする方法です。頭皮を柔らかくする方法にはいろいろありますが、ストレッチなども効果が期待できます。

体のストレッチはあまり頭皮とは直接関係ないように思えますが、ストレッチすることにより血行が良くなり、新陳代謝を促します。仕事中にずっと同じ姿勢でいると体が硬くなってしまうのと同じように、頭皮も硬くなってしまいます。特に肩や首などは頭に近く、硬くなると影響が出やすいのでしっかりストレッチをしてほぐすことが大切です。

ストレッチと同じように、運動することも頭皮を柔らかくする方法として効果が期待できます。運動して筋肉を動かすことによって、ポンプの役割を果たし全身の血行促進に効果があります。
ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動がおすすめですが、あまり激しい運動である必要はないので、エレベーターやエスカレーターを使うところを階段にしてみる、帰るときに一駅分歩いてみるなど、普段の生活にうまく取り入れることが大切です。簡単にできることから試しましょう。

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