奇麗になる睡眠について知りたいこと
2017年12月24日

頭皮を柔らかくするにはさまざまな方法があります

頭皮を柔らかくするには、まず、頭皮のマッサージをすることがお勧めです。

頭頂部の周りの筋肉をもみほぐすことによって、血行促進を促し、血液や栄養の巡りを良くすることを期待することができます。爪を立てずに指の腹で行うことが大切です。マッサージの方法は、親指を首の付け根において、残りの4本の指で耳を覆い、親指は動かさずに残りの4本で円を描くようにマッサージをし、少しずつ上に向かって押し上げて、頭頂部に向かってマッサージをしていくということを一日数分行います。

頭皮を柔らかくするいは、ツボ押し効果がります。目の中間と左右の耳を結んだ交差点にある百会を両手の中指でゆっくり優しくおいて、はなすことを20回ほど繰り返します。食事でも頭皮を柔らかくするには、食事も大切です。食事でビタミンAとビタミンBが入った食品が良いです。

ビタミンAは、人参やホウレンソウいくらなど、B6は、マグロやレバーパセリやバナナなどを食べることがお勧めです。逆にアルコールは、それらの栄養素を消費してしまうため、控えることが大切です。ストレッチも頭皮を柔らかくするには効果的です。軽めの運動も血行促進を促すことになり、柔することができます。

ウォーキングなどの軽めの運動もお勧めです。シャンプーによって頭皮の乾燥を対策する必要があります。乾燥体質には、頭皮の乾燥を防ぐことが大切です。アミノ酸系シャンプーなど自分に合ったものを見つけることも頭皮を柔らかくすることにつながります。

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