奇麗になる睡眠について知りたいこと
2017年12月18日

硬い頭皮を柔らかくするには

若いころは薄毛なんて無縁だと思っていたのに最近になって薄毛や抜け毛に悩むようになったという人もいるのではないでしょうか。

この原因は人それぞれ違ってきますが、ほとんどの場合は血行不良によって頭皮が硬くなってしまったことにあります。頭皮が硬くなると髪の毛の健康によくないので普段から頭皮を柔らかくするように習慣づけることが大切です。頭皮を柔らかくするにはやはり入浴時に頭皮マッサージを行うことです。

毎日のシャンプーを頭皮マッサージタイムにすることで自然と習慣になりますし、からだが温まっている時に行えるのでより効果的です。頭皮マッサージの具体的な方法はこめかみから頭頂部に向かって円を描くようにマッサージを行い、上に引き上げるように頭皮を持ち上げます。爪を立てると傷になってしまうので必ず指の腹で優しく行うようにしましょう。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていることでも血行不良になります。同じ姿勢をとっていることで運動量も少なくなりますし、筋肉が動きにくい状態になってしまいます。頭皮を柔らかくするには運動を行うことも大切なのでストレッチを習慣にすること、またウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も有効です。

紫外線を浴びすぎることも頭皮が硬くなる要素として挙げられます。紫外線を浴びることで皮脂が酸化して毛穴が詰まり、頭皮が硬くなります。頭皮を柔らかくするには外出時は必ず帽子をかぶるなどして紫外線をカットすることです。

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