奇麗になる睡眠について知りたいこと
2017年11月12日

頭皮を柔らかくするには、全身の血行をよくしよう

パソコンやスマートフォンの操作を長時間行っているという場合、仕事で座りっぱなし、立ちっぱなしなどの同じ姿勢を長時間しているという場合には、全身の血行が滞り、体が固くなっている可能性があります。

そのような時には、当然のことながら、頭皮の血行も悪くなっているような状態です。そこで、頭皮を柔らかくするには、定期的にストレッチを行なうことがおすすめです。座りながら行なうことが出来るストレッチを行なうことにより、頭皮の血行を良くすることが出来ます。

ストレッチを行なう際には、肩や首周りの筋肉をほぐすという事を意識して行なうことをおすすめします。頭皮を柔らかくするには、30分から1時間に1回程度はストレッチを行なうと良いでしょう。そして、パソコン作業などを行っていると、目が疲れてしまいます。

実は、目周囲の筋肉が固くなってしまうことは頭皮が固くなってしまう原因の一つであると言われています。そのため、頭皮を柔らかくするには、全身のストレッチに加えて、目を疲れさせないようにするということも大切です。同じところばかりを見ていると、疲れてしまうので、眉毛を上下に動かすようにしたり、眼球を上下左右に動かすようにしましょう。

また、可能であれば、目周囲を温めることにより、血行を良くする効果を期待することが出来ます。蒸しタオルやカイロ、アイマスクなどを利用する事により、目周囲を温め、血行を良くすることが出来るでしょう。

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